نظرة عامة
تُخل اضطرابات النوم مثل الأرق بجودة النوم أو توقيته أو كميته، وغالبًا ما ترتبط ارتباطًا وثيقًا بالمزاج والقلق والأداء اليومي.
العلامات والأعراض الشائعة
- صعوبة في النوم أو الاستمرار فيه
- الاستيقاظ مبكرًا جدًا مع عدم القدرة على العودة للنوم
- نوم غير مريح رغم قضاء وقت كافٍ في الفراش
- إرهاق نهاري أو تهيج أو صعوبة في التركيز
- أفكار متسارعة أو قلق عند وقت النوم
- استمرار مشكلات النوم ثلاث ليالٍ أو أكثر أسبوعيًا لمدة شهر أو أكثر
متى تطلب المساعدة
يؤدي سوء النوم المزمن إلى تفاقم الحالات النفسية، وتتفاقم مشكلات النوم بدورها بسبب هذه الحالات — وعلاجه المباشر غالبًا ما يحسّن الاثنين معًا.
نهجنا في مركز شمس
نعتمد العلاج المعرفي السلوكي للأرق (CBT-I)، وهو العلاج الرائد القائم على الأدلة، إلى جانب تقييم دقيق لأي عوامل مزاجية أو قلقية أو طبية مصاحبة.
توفر هذه الصفحة معلومات عامة ولا تغني عن التشخيص المتخصص. إذا كنت قلقًا بشأن نفسك أو شخص تعرفه، يُرجى التواصل لحجز موعد للتقييم.
